１９時半からの一般部の練習ですが、
今までは１９時半～２１時は１部（初級クラス）
２１時以降は、２部（中・上級者クラス）と
漠然と分けていましたが、
これからは、１部クラスを
１９時半～２０時半までをミットクラス、
２０時半～２１時まではテクニックor応用クラスと
時間を区切って練習内容を明確にしていきます。
最近中々時間通りに人が集まらないので、
人が来るたびに
その日のトレーニング内容を組み直すという事をしてきました。
ですが、それでは効率が悪すぎ、
折角時間通りに集まった人を待たせるという事にもなりますので、
これからはタイムスケジュールを明確にし、
遅れてきた人は、その時に行われている練習内容に沿って
途中参加してもらうという事にします。
ただし、プロ選手や試合が近いアマチュアは、
試合までの期間を考えて
上記のタイムスケジュールとは別のスケジュールを組んでいきます。
試合が近い選手は、１９時半からびっしり予定を立てますので
先に述べたように、バラバラと集まって時間をロスしないように
なるべく時間通りに集合して一斉に練習を開始できるようにして下さい。
時間通りに来れる人は、１９時半から直ぐに練習ができるよう、
少し早めに集合し、
前のクラスの途中でも、中に入ってウォーミングアップをしといてください。
これから試合がある人の予定です。
１０月２８日、ホーストカップに出場する選手
（試合６週間前～４週間前）９月１７日～１０月６日
この期間は、スタミナミットを増やし、
試合で戦える体を徐々に作っていきます。
軽いスパーリングもこの期間に行い実戦感覚を養います。
また、基礎的な練習をこの時期にしっかり行います。
出稽古等は出来るだけこの時期に行っていきます。
（試合３週間前）１０月８日～１３日
この期間はスタミナをつける練習を徹底的に行います。
スパーリングは徐々に強くしていきます。
（試合２週間前）１０月１５日～２０日
この期間は、ガチスパーを行います。
選手の疲労を考えながら、
だいたい１日おきにきつめのスパーリングを行います。
（試合１週間前）１０月２２日～
最終調整と減量
この時期はもうきつい練習は行いません。
徐々に疲れを抜きながら、減量を行っていきます。
試合に出ない人には迷惑をかけますが、
選手が集中できるようにこの期間はご協力をお願いします。
１１月３日のＡＢＷに出場予定の中嶋君は、
プロ選手ほどハードな練習は行いませんが、
だいたい同じような予定で調整を進めていきます。
ランキングに参加しています。下の２つのランキングをクリックして下さい。
にほんブログ村 空手
人気ブログランキング
