今日は定休日だけど・・・

今日は定休日ですが、祝日の為営業しております。

いつものスポーツジムは、午前中抜けさせてもらって、
行ってきましてけど…（＾＾；）

今回はいびきのメカニズムを
簡単に書いていこうかと思います。
こちらも本の題名を忘れてしまいましたが、
一部抜粋、ブログ用に要約いたしました。

自分では気づかないが、
お友達との旅行でや家族の指摘によって、
初めて気付く方も多いのではありませんか？

仰向けに寝ていると重力がかかるために、
舌が喉のほうに落ち込みます、
すると気道（鼻から肺への空気の通り道)が狭くなります。
さらに、眠るときには筋肉の緊張感が解けるので、
おきているときに比べ気道が狭くなります。

この時に疲労や肥満、飲酒などさまざまな条件が重なると、
気道はもっと狭くなります、すると空気の出入りのときに、
喉の壁を震わせて音を出します。
これがいびきをかくメカニズムです。

成人の２０～３０％はいびきをかいていると言われてます。
しかし、規則的な呼吸をしていれば問題はありません。
ただし、大きないびきをかき、いびきが止まったかと思うと、
再開するなど、呼吸が一時的に停止する場合は低酸素血症などが
潜んでる場合があるそうです。

７時間の睡眠中に１０秒以上の呼吸停止が３０回以上起きる場合、
「睡眠時無呼吸症候群」とされますが、
本人に猛烈な眠気以外は自覚症状がありません。
いびきを録音したテープでも診断可能らしいですから、
思い当たる方は耳鼻科に相談してみてください。

今日の一枚


昔載せたかもしれませんが、
先代の我が家のアイドル猫「ボク」です。
テレビのリモコンを枕にしています。