今年の夏はﾀﾋﾁｱﾝﾀﾞﾝｽ

ﾀﾋﾁｱﾝﾀﾞﾝｽには[ｵﾃｱ]と[ｱﾊﾟﾘﾏ]があり,戦闘的ﾀﾞﾝｽが由来の[ｵﾃｱ]はﾀﾋﾁの打楽器の素早いﾃﾝﾎﾟに合わせ情熱的に踊る｡中腰の姿勢でｽﾃｯﾌﾟを踏んで踊るのでｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙを鍛え,下半身の筋力ｱｯﾌﾟも期待できる｡上手下手に関係なく汗も気にせず楽しく踊る事が大切｡

自宅では,椅子に浅く座り腰を少し浮かせ､このﾎﾟｰｽﾞを数秒維持､これを繰り返すことで脚腰の筋力低下対策を｡ちょい漏れ対策はもぐら褌で…