朝：カロリーメイト(ポテト味) 200kcal
野菜ジュース 68kcal
昼：ボロネーゼリゾット 273kcal
夜：エビワンタンと春雨のスープ 211kcal
パイナップルゼリー 108kcal
運動：水泳(クロールで2000ｍ、60分)
体重：７９．７キロ
さて、今週末にまた飲み会があるので、それまでに十分に節制いたしましょう。 . . . 本文を読む
朝：ご飯味噌汁卵焼きアジの開き漬物 ？kcal
昼：ごぼとん丼 ？kcal
夜：焼鳥屋で飲み会 ？kcal
運動：なし
体重：８０．４キロ
そりゃこんだけ食べれば増えるわな。
でも仕事先でご馳走いただいた、長野県松川町名物のごぼとん丼はうまかった。
町内７つの店でそれぞれ違う味のどんぶりを作っているそうなので、ぜひ他も試してみたい。
ごぼとん丼の紹介
さて、日曜日は節制して泳ぎに行く . . . 本文を読む
朝：おにぎり弁当 488kcal
昼：高山中華ソバ ？kcal
夜：コンビニ弁当 613kcal
晩酌：缶ビール(350ml)一本 147kcal
日本酒二合 ？kcal
鶏胸肉の燻製 160kcal
運動：なし
体重：高山市内のホテルに体重計がないので不明
ああ、ついつい食べて飲んでしまった。 . . . 本文を読む
朝：バランスアップグラノーラ 145kcal
野菜ジュース 68kcal
昼：しょうが焼き定食 ？kcal
夜：毎日果実２袋 160kcal
晩酌：ウズラ卵の燻製 156kcal
ウイスキー 少々
他：えびせんべい
運動：なし
体重：７９．６キロ
最近気づいたこと：右手首を左手でつかむと、ちゃんと一周して指が届くこと。昔は届かないぐらい手首も太かった。 . . . 本文を読む
朝：白飯 ？kcal
焼海苔 ？kcal
ハマグリのお吸い物 ？kcal
昼：日替わり弁当 618kcal
黒ウーロン茶
夜：釜揚げうどん ？kcal
他：たこ焼き よもぎモチ
運動：水泳(平泳ぎで55分、2,000ｍ) サウナ
体重：７９．７キロ
ちょっと増えた。ま、このぐらいはしゃあない。
それよりも、食欲に負け気味なので気をつけましょう。
. . . 本文を読む
朝：白飯 ？kcal
牛スジどて煮 ？kcal
昼：レバニラ炒め定食 ？kcal
夜：回鍋肉 ？kcal
他：ジャーマンポテトサンド ？kcal
運動：水泳(平泳ぎで７０分、3,000ｍ)とサウナ
体重：７９．５キロ
よく食って、よく運動して減ってんだから問題なし。 . . . 本文を読む
朝：毎日果実 80kcal
チーズ 51kcal
野菜ジュース 68kcal
昼：野菜炒め定食 ？kcal
夜：アルデンティーノ たらこ生風味ソース(パスタ) 297kcal
ハム 44kcal
黒ウーロン茶
他：おにぎり 221kcal
運動：なし
体重：８０キロ
こんなもんやね。 . . . 本文を読む
朝：カップラーメン 311kcal
昼：しゃぶしゃぶ ？kcal
夜：カロリーメイト(ポテト味) 200kcal
他：生中2杯 焼酎二人で780mlのボトル2本
運動：なし
体重：80.4キロ
増えてないからヨシとする。 . . . 本文を読む
朝：毎日果実 80kcal
チーズ 51kcal
野菜ジュース 68kcal
昼：カレーライス 683kcal
夜：焼肉 ？kcal
焼肉なんて食べるつもりじゃなかったのにな。いろいろあって誘われて、しこたま食べて飲みました。
運動：引越しの手伝い。
体重：８０．５キロ
やれやれ。 . . . 本文を読む
朝：ご飯と味噌汁と鯖のミリン干と野菜サラダと生卵と焼海苔と漬物 ？kcal
昼：ソースカツ卵トジ重 ？kcal
取引先の方に連れられていったお店にて昼食。ソースカツをさらに卵トジにしてるのは驚いたがうまかった。でも何よりも問題なのは、そのとてつもないボリューム。馬鹿でかいロースカツとヒレカツが、これまたでかいお重に敷き詰められたご飯の上に乗ってました。確実に2,000kcal超えてそうな食べ物 . . . 本文を読む
朝：ご飯と味噌汁と玉子焼きとウインナーと漬物 ？kcal
昼：モリソバ ？kcal
夜：焼き鳥８本 モツ煮 ビール生中１杯 日本酒１合
本日の体重：長野出張中につき計測不能。
１２日は名古屋に戻ります。体重はその時のお楽しみ。 . . . 本文を読む
朝：ハムサンドイッチ 312kcal
野菜ジュース 68kcal
昼：おにぎり2個 433kcal
とん汁 ？kcal
夜：厚揚げ さんまの一夜干 牛モツ煮込み 蜂蜜入り玉子焼 イナゴの佃煮 馬刺 菜の花おひたし 漬物盛り合わせ ビール生中3杯 日本酒適量 盛りソバ
以上を得意先との接待として3人で飲食。
本日の体重：長野出張中につき計測不能。
居酒屋で最後にうまいソバが出てくる . . . 本文を読む
８日の朝：ミックスサンドイッチ 322kcal
野菜ジュース 68kcal
昼：ホルモン焼定食 ？kcal
夜：湯豆腐 ？kcal
ロースハム 75kcal
ウイスキー 4杯程度
9日の朝：ジャムパン 297kcal
野菜ジュース 68kcal
昼：から揚げ定食 1098kcal
黒ウーロン茶
夜：豆腐と手羽先の煮込み ？kcal
他：クッキー4枚 チ . . . 本文を読む
朝：白粥 83kcal
卵豆腐 45kcal
昼：仕出弁当 ？kcal
夜：牛すじどて煮 ？
鶉卵の燻製 168kcal
日本酒 2合 ？kcal
本日の体重 81.2キロ
ま、こんなもんさ。 . . . 本文を読む
昨夜11時ごろ、名古屋にいらしていた本社専務より名古屋支店一同に呼び出し。
錦のクラブに連れ出されたりしてました。マジで勘弁して欲しかった。哀しいよ、リーマン。なので昨日の食事に追加。
深夜：ウイスキー水割り ？kcal
五目ソバ ？kcal
今朝の起床時の体重：81.3キロ
再開初日、いきなりつまづいた気分です。 . . . 本文を読む