昨夜、明石家さんまさん司会のTV番組ほんまでっかで、無酸素運動と有酸素運動についてコメンテーターの先生方がお話されていました。
有酸素運動は一人で行う方が良くて、無酸素運動は仲間と行うのが運動効果があるとのこと。
なるほどな～～～と思いながら見てました。
筋トレなどの無酸素運動は仲間たちの励ましの声援があればあるほど、やる気が出て頑張れるそうです。
一人で黙々と行っても効果があまりないそうです。
実はこのような状況及び無酸素運動に適しているのが、赤！！！なのです。 赤い色は、やる気、興奮、エネルギー、負けず嫌い、一生懸命、燃焼させる・・・などの効果があります。
特に一人で筋トレを行う場合は、赤は、声援、応援、賑やかさを与えてくれるので、孤独に感じることが少ないでしょう。
また赤い色を見ることにより、「やるぞ！！！」と気持ちにスイッチが即入ります。 そうです、赤は瞬発力に優れている色なのです。
私が実際に使用しているダンベルは当然赤です！！！
2年程前に購入し、現在も使用しています。 色々な色のダンベルの中から、はやり筋トレに適している理由から赤を選びました。
過去に筋トレの日記を書いたことがありました。（笑）
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無酸素運動を行う際には、赤いトレーニングウェアやタオルなど、身に付ける小物にもこだわってはいかがでしょうか？
次回は有酸素運動に適している色についてお話します。 ご
興味のある方はお読みくださいね！
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