からだを整える

最近ちょっとした体操にこっています。

特にこれ、と決めているわけではないのですが
朝起きたときとか、夜寝る前とか、
テレビを見ながらとか、ネットを見ながらとか、
ちょっとした時間を使って
開脚とか骨盤体操とか肩回しとか脇腹を伸ばすとか
簡単なヨガとか足裏やふくらはぎのマッサージとか
そのときしたいな、と思ったことをしています。

これが結構気持ち良くて、はまっています。

やってみて思うのは、結構からだに余分な力が入っていて
結構凝っているものだな、ということです。

これまであまり意識してほぐしてこなかったので、
凝りが蓄積しているというのもあると思いますが。

そして今日、ちょっと嬉しいことに気づきました。

テレビを見ながら開脚前屈をしてみたら、
以前よりも足がよく開いて、腰がよく曲がるようになっていたのです。

しかもそれを気持ちいいと感じるようになっている！
（前は痛いだけだったのですが）

大してがんばって体操していたわけでもないのですが、
やはり続けていれば効果はあるものですね。
（思いついたときだけでも）

からだが気持ちいいと感じるようになったら、しめたもの。

だって、やらなくちゃって思わなくても
からだが「したい！」って思うようになるわけですから。

この調子で毎日体操の習慣を身につけたいものです♪

今日のいいこと
　日中の暑い時間を利用して、かき氷を満喫
　家庭用かき氷器を使って、こりこりこりこり・・・
　氷にはカルピスの原液をかけて。
　これがなかなかはまります～