こころの応急処置

こころが あわあわと
大変なことになってしまったときは

● 深呼吸する
● 「ありがとう」と10回唱える
(こころの中でも可)
● 美味しいお茶を入れる
● トイレに逃げる
● ちょっとだけ 泣く
● 空を見る
● ゆっくり笑ってみる
● 寝る
● 今の感情をちゃんと顔に出す

などなど…

これらは 私の対処法です

みなさんは
どんな対処法をお持ちでしょうか？