長息・長生き 2018-04-17 21:38:09 | からだとこころ 呼吸はゆっくりの方がいい、と 前から知ってはいましたが 4月11日のためしてガッテンで うまくまとめられてました 吸うのも 吐くのも 身体が自由に動くように 力を抜くのが コツ よろしかったら、ご参考に HPはこちら youtubeはこちら
