32日目

はろーあんです

昨日はストレス食いをしてしまい反省ですｗ
仕事の事でスムーズに事が運ばないとイライラするというか・・・
今の仕事始めて3年になるんですが・・・
なんかダメですね
切り替えて行きたいと思います

今日の体重：88.5㎏　前日比-0.5㎏　トータル：-4㎏

朝：炒飯　卵スープ

間：アーモンド効果2粒　ゆで卵　イオン水　メイプルくるみ

昼：やきいも　ローストビーフのサラダ　チーズ　

夜：やきいも　コロッケ　もやしときのこの卵とじ


エクササイズ
・半身浴1時間
・ストレッチ
・筋トレ
・ジャストダンス6曲
・反復浴20分

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