米ぬか美容始めましたw

今日2度目の投稿です！

こんばんはあんです。

先日、洗顔がなくなってしまって
美白洗顔が欲しくてたまたまドラッグストアーで
米ぬかの洗顔料を発見して
美白効果アンチエイジングとか書いてあり
ガチで謳い文句に弱い私きは購入してなかなか使い心地が良かったので

アンチエイジングにいいなら
自分でローションとクリーム作っちゃいましたw

米ぬかローション

・米ぬか　15㌘
・酸性水　180㏄
・日本酒　大さじ１
・グリセリン　5㏄

（作り方）

米ぬかと酸性水と日本酒を鍋に入れて弱火で3分火に掛ける
油こし紙でこしてます
冷めたら保存容器に入れてグリセリンを入れて混ぜ合わせて
できあがり

保存料が入ってないので冷蔵保存で早めに使う事

米ぬかクリーム

・ザーネクリーム
・米のとぎ汁

（作り方）

ザーネクリームと米のとぎ汁を混ぜるだけ

私は子供の皮膚科で貰う塗り薬の容器があったので
それにクリームを半分入れて米のとぎ汁をちょっとずつ足して
シャバシャバにならないくらいにしました
堅めのクリームが少し柔らかめになるくらい

まぁクリームもローションも冷蔵保存して早めに使い切る
大量に作り置きは出来ないけど

ローションパックや体に塗っても大丈夫だと思いますｗ

後は米ぬか入りのパンやヨーグルトを食べたり
便秘解消や美肌にいいらしいです

良かったら試してみて下さいね


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35日目（停滞期中）

はろーあんです。

停滞期なんだか？食べ過ぎなんだか分からないんですけどｗ
まぁまぁ体重が増える一方です。

土日はお子ちゃまが休みで
あんまり真剣に筋トレとかやれてないというか・・・
『ママ何してんの～？？』とか言われて邪魔されるので
土日はダイエットお休みですね

なんか几帳面な山羊座なので
それがやれないと気持ちが折れると言うか（笑）
それでテンション下がるなら止めにしようかなぁって思いました

今日の体重：89.1㎏　+0.4㎏　トータル：-3.4㎏

朝：米ぬかヨーグルト　米ぬかパン　牛乳

昼：カレーうどん

間：ジャンボ３／１個

夜：納豆チーズ　チキンサラダ　麻婆豆腐　
　　焼きリンゴの米ぬかヨーグルトかけ

エクササイズ
・半身浴30分
・ストレッチ
・Ｗｉｉスポーツテニス

やりたいって言うので付き合わされたｗ
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