88日目（D６）

はろーあんですｗ

まぁ誕生日も終わり一段落ですね
この週末異常に体重が増えてしまいましたｗ
ヤバイ91㎏になって焦りました

改めてちゃんとやらなきゃなって

今年はガチ痩せしたいと思います
ハッキリ言ってアラフィフ代謝も落ちちゃってますよねｗｗ
やっぱ筋トレやなぁｗｗｗ
ちょっとスクワット辺りから始めたいと思いまする

朝：スムージー　ホットミルク

昼：ご飯120g　ポテサラ　おろし納豆　豚肉ともやしの炒め物　
　　　　きゅうりの粕漬け

夜：豆腐とささみの卵とじ　ウィンナー　きゅうりの粕漬け

間食：みたらし団子1本　ホットミルク


お昼はバランスの良い食事をダァが考えて作ってくれました
いつもいつもありがとうございます！
人間感謝の気持ちを忘れたらダメですね

ステキな50代を迎えられるように
日々精進して行きたいと思います！

半身浴30分　○
ストレッチ　○
スクワット50回

今日の体重は90.25㎏でした

頑張ろう！ではでは