夜ダイエット2日目(Ｄ21)

はろーあんです

今日で7月も終わりですねぇ～
2018年の7月はダラダラし過ぎましたね
逆に夏太る説あると思いますｗｗｗ

まだ今日は体重を計ってないので
記録は昨日の記録です
ご了承下さいませ

7月30日夜の体重

体重：91.90㎏　前日比：-0.75㎏　トータル：-2.4㎏

体脂肪：38.3％前日比：+2.5

内臓脂肪レベル：22

骨格筋率：21.4

身体年齢：６８歳

基礎代謝：1702

ＢＭＩ：35.9

ですね
なんとか体重の方は戻りつつあるような・・・

朝

・きゅうり
・卵トースト
・牛乳
・クレンズヨーグルト

昼

・きゅうり
・刺身こんにゃく
・ペペロンチーノ

夜

・きゅうり
・ご飯
・鮪の刺身
・小松菜の辛子和え
・治部煮

間
プチフルーツゼリー4個
アイスカフェオレ×３

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鶏肉と大根の治部煮

昨日の夜ごはんです

大根と鶏肉があったので治部煮を作った（*´▽｀*）

・ごはん
・小松菜の辛子あえ
・マグロの刺身
・鶏肉と大根の治部煮

バランス良くしたかったのでこんな感じでw

めっちゃおいしかった