はろーあんです
ロカボ生活2日目
ゆる～い糖質制限なのでめちゃくちゃ辛いってワケじゃないので
ずっと続けて行くなら糖質が20g～40g摂れるのはいいと思う
炭水化物制限の糖質管理だとかなりつらいのかなぁって
前に糖質制限してた時は「ご飯食べなきゃいいんでしょ！！」
くらいに考えてたけど・・・
全然違うんですよね～
今糖質カウンターとかのアプリもあるみたいだし
糖質管理は一般的な事なんだと思います
今日の体重：91.9㎏ 前日比：-0.3㎏ トータル：-0.3㎏
どれくらいロカボで痩せられるか分からないけど
健康的に痩せたいｗｗｗ
朝：トースト8枚切り1枚 目玉焼き レタスとブロッコリーサラダ
クレンズヨーグルト 牛乳
昼：月見蕎麦（麺４０㌘） いちご2粒
間：アーモンドチョコレート ５粒 ハニーミルクラテ
間：鶏肉のチーズ焼き
ちょっとお昼少なめ過ぎたっぽくて糖質0gの鶏肉を食べましたｗｗ
夕：ゆかりご飯70g ブリの塩焼き 菜花の辛子和え 味噌汁
キャベツと牛肉の炒め物 カフェオレ
エクササイズ
半身浴30分
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ロカボ生活2日目
ゆる～い糖質制限なのでめちゃくちゃ辛いってワケじゃないので
ずっと続けて行くなら糖質が20g～40g摂れるのはいいと思う
炭水化物制限の糖質管理だとかなりつらいのかなぁって
前に糖質制限してた時は「ご飯食べなきゃいいんでしょ！！」
くらいに考えてたけど・・・
全然違うんですよね～
今糖質カウンターとかのアプリもあるみたいだし
糖質管理は一般的な事なんだと思います
今日の体重：91.9㎏ 前日比：-0.3㎏ トータル：-0.3㎏
どれくらいロカボで痩せられるか分からないけど
健康的に痩せたいｗｗｗ
朝：トースト8枚切り1枚 目玉焼き レタスとブロッコリーサラダ
クレンズヨーグルト 牛乳
昼：月見蕎麦（麺４０㌘） いちご2粒
間：アーモンドチョコレート ５粒 ハニーミルクラテ
間：鶏肉のチーズ焼き
ちょっとお昼少なめ過ぎたっぽくて糖質0gの鶏肉を食べましたｗｗ
夕：ゆかりご飯70g ブリの塩焼き 菜花の辛子和え 味噌汁
キャベツと牛肉の炒め物 カフェオレ
エクササイズ半身浴30分
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