3月20日の日記

はろーあんです
ちょっと本腰入れてダイエットしたいと言う事で
えっと・・・韓国で流行ってるデンマークダイエットって知ってます？
あそこまで厳しいのは私にはムリｗｗｗ

なので私なりにアレンジを加えた感じで
2週間頑張りたいと思います

ホント体重減らないってありゃしないので
90㎏はそろそろ切っておきたい！！！

その後はコグマダイエットをファイブファクターで5食に分けて
アレンジしたヤツでのんびりダイエットしていきたいと思います
デンマークダイエットって2週間限定で終了して1ヶ月空けないとダメらしいです
あのメニューは続ける自信は全くないのでｗｗｗ

取り敢えず次女の小学校の入学式もあるので
ちょっとばかり痩せていたい

食事
①トースト8枚切り1枚　ゆで卵2個　ブロッコリー&トマト　伊予柑半分
　ブラックコーヒー

②トースト　ゆで卵2個　きゅうり&トマト　ブラックコーヒー

③クレンズヨーグルト＋ナッツ＋マンゴー

④厚揚げと青菜の煮物　ゆで卵2個　豚の角煮　チキソテー&レタス


エクササイズ
・半身浴30分
・ラジオ体操１．２5分くらい
・ダンベルエクササイズ＋スクワット＋ストレッチ20分

25分の運動はしました。
水をちゃんと飲むように心掛けてますｗｗ
明日はエクササイズお休みの日天気が良かったらウォーキングでも
いくかなぁ～～～子供休みやけど笑笑

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