はろーあんです
今日は何か肌寒いですよね～
お義母さんが買い物に行きたいと言うので連れて行く
やはり介護とかめっちゃ大変そう・・・
ロカボ生活6日目
今日の体重：91㎏ 前日比：+0.1㎏ トータル：-1.2㎏
あら・・・キープ状態ｗｗｗ
食べ過ぎたかなぁ～
食事
朝：レタスとほうれん草のソテー 炙りチキン 目玉焼き
トースト（8枚切り）牛乳 クレンズヨーグルト
昼：幕の内弁当（ご飯70g）牡蠣の味噌汁
間：ハニーミルクラテ 糖質を考えたプチシュー
ハイカカオのアーモンドチョコ
夜：ご飯70g サラダ 炙りチキン コロッケ お刺身 具だくさん味噌汁
食事の方はまた追記しまーす
エクササイズ
・半身浴30分
・スクワット30回
・腹筋30回
にほんブログ村←ポチッとしてくれたら喜びます
にほんブログ村←ポチッとしてくれたら励みになります
今日は何か肌寒いですよね～
お義母さんが買い物に行きたいと言うので連れて行く
やはり介護とかめっちゃ大変そう・・・
ロカボ生活6日目
今日の体重：91㎏ 前日比：+0.1㎏ トータル：-1.2㎏
あら・・・キープ状態ｗｗｗ
食べ過ぎたかなぁ～
食事朝：レタスとほうれん草のソテー 炙りチキン 目玉焼き
トースト（8枚切り）牛乳 クレンズヨーグルト
昼：幕の内弁当（ご飯70g）牡蠣の味噌汁
間：ハニーミルクラテ 糖質を考えたプチシュー
ハイカカオのアーモンドチョコ
夜：ご飯70g サラダ 炙りチキン コロッケ お刺身 具だくさん味噌汁
食事の方はまた追記しまーす
エクササイズ
・半身浴30分
・スクワット30回
・腹筋30回
にほんブログ村←ポチッとしてくれたら喜びますにほんブログ村←ポチッとしてくれたら励みになります