33日目

こんばんはあんです
昨日、ダァのﾊﾞｰｽﾃﾞｪｲで今日の夕飯は
外食してきましたｗ

ダイエットという事で定食屋さんに
最近の定食屋さんは安くて旨い！！

ダイエット中だけど堪能してきましたｗ

今日の体重：88.2㎏　前日比：-0.3㎏　トータル：-4.3㎏

なんか停滞期っぽいんですがｗ
体重が体重だけに何度も訪れるんだろうなぁ

朝：ヨーグルト　梨　納豆ご飯　味噌汁　サラダチキン

昼：ラーメン

夜：16穀米　とろろ　彩り定食　唐揚げ　ビール

うーん食べ過ぎだねｗ
めっちゃ食べた明日の体重に不安はあるけど
おいしかったしダァの誕生日だからね明日から頑張るって事で

エクササイズ
・半身浴1時間
・ストレッチ


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32日目

はろーあんです

昨日はストレス食いをしてしまい反省ですｗ
仕事の事でスムーズに事が運ばないとイライラするというか・・・
今の仕事始めて3年になるんですが・・・
なんかダメですね
切り替えて行きたいと思います

今日の体重：88.5㎏　前日比-0.5㎏　トータル：-4㎏

朝：炒飯　卵スープ

間：アーモンド効果2粒　ゆで卵　イオン水　メイプルくるみ

昼：やきいも　ローストビーフのサラダ　チーズ　

夜：やきいも　コロッケ　もやしときのこの卵とじ


エクササイズ
・半身浴1時間
・ストレッチ
・筋トレ
・ジャストダンス6曲
・反復浴20分

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31日目

はろーあんです
今日は朝から仕事でバタバタしてて
体重計る前にご飯食べちゃったｗ


今日の体重：88.9㎏　前日比：+0.4㎏　トータル-3.6㎏

増えすぎでね（笑）
まぁ１～２㎏の増減は仕方無いね
最近なんか浮腫むんだよねぇ
水分の排泄がうまくいってないみたいリンパマッサージでもしてみるかなぁ
まぁ停滞期かもしれないけどねｗ

朝：ご飯　めかぶ納豆　目玉焼き　ローストビーフ

昼：さつまいも　ローストポーク

間：マンゴーフラッペ　エクレア　メイプルくるみ

夜：おにぎり2個　チキンサラダ


エクササイズ
・半身浴1時間
・ストレッチ
・ジャストダンス8曲
・反復浴20分

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30日目9月18日体重報告！

はろーあんです

私、実はダイエット決意する前3桁女子だったんです

108.1㎏です
１００㎏超えればやっぱり不健康にはなりますよね
それは家系がそうだから親が悪い周りの環境が悪いから
ストレス溜まるからとか・・・だから１００㎏超えてて言い訳でもなく

小綺麗にしてようが
デブは臭い汚い暑苦しいイメージしかなく
それをイメージだけでSNSに書かれ叩かれました
知ってる人もいれば知らない人までにも

すごく悲しかったです
人は見た目９割なんだってホントに思いました。

その時友達がダイエット一緒にしよって背中を押してくれて
ダイエットに本腰いれようと思いました。

太ってる事が悪い事なんて思わないけど
世間の評価は自己管理が出来ないダラしないヤツなんです。

自分と向き合う事が出来たら
自分に自信持って生きられると思うんです
だから、頑張りたいと思います！

体重は３０日（約１ヶ月）で-４㎏

目標は2.5㎏から3.5㎏減だったのでクリアしました

来月の目標は86㎏から85㎏まで

トータル-19.6㎏です


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30日目

はろーあんです

昨日は夜遅めの仕事があり
体調激悪ですｗ

マジでしつこい風邪
皆さんも気を付けて下さいね

今日の体重：88.5㎏　前日比：-0.6㎏　トータル：-4㎏

朝：フルーツヨーグルト

昼：鶏南蛮風にゅうめん（半分も食べてない感じ笑）

間：せんべい　ほうじ茶

夜：ご飯　めかぶ　ローストビーフ　ローストポーク　カボチャの煮物
　　冷や奴

エクササイズ
・半身浴
・少し筋トレ

ムリがないようにちょっと頑張ります
体重増えたので・・・

30日毎に毎月別カテで1ヶ月どれだけ体重が減ったか報告しますね
早く普通にぽっちゃりくらいにはなりたいわぁ爆笑

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