3月26日の日記

はろーあんです
今日は次女が今日で保育園終わりにしたいと言いだし
担任の先生や同級生達とみんなとハグしてお別れしてきました。
同じ小学校に行く子もいればそうじゃない子もいるし・・・
なんか寂しくなっちゃいますよね
歩き馴れた道のり毎日毎日通った保育園
小学校の方が近いんですけどねｗｗｗ

あー体重増えましたぁー
おでん食べ過ぎた！！！アハハ

今日は運動したい気分にもなれずそうじとかでカラダ動かします

食事
①ご飯70g　納豆　味噌汁　青菜のお浸し　目玉焼き

②おでん　炙り塩チキン　サラダ　コグマサラダ

③焼き芋　カフェオレ

④炙りポーク　ベビーリーフ　半熟卵　青菜のお浸し
　タッカンマリ風スープ
⑤クレンズヨーグルト＋シリアル　アイスカフェオレ

エクササイズ
・半身浴1時間

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3月25日の日記

はろーあんです
今日はゴチャゴチャしてた家の片付けなどを
やっております！！！
子供が女の子二人なのに散らかすんですよ～
猫もいるしね～
模様替えしたかったしね～イイ機会だｗｗｗ


今日からコグマダイエット始めました！！

今日の体重：91.7㎏　前日比：+0.8㎏　トータル：-0.5㎏
まぁ～+1㎏しなかったけど食べ過ぎはダメだね～

食事

①目玉焼きトースト　サラダ　みかんブラックコーヒー

②さつまいも150g　ゆで卵×2　ブロッコリー　オレンジ１／４　味噌汁

③ふんわりスフレ　ノンシュガーのカフェオレ

④チキンサラダ　おでん　アイス

⑤クレンズヨーグルトと+シリアル

今日はだぁさんがおでんを作ってくれたので
食べました
めちゃくちゃおいしかった！！
明日の朝は和食にしたいなぁ～
明日のコグマお弁当もちゃんと焼きました笑笑


エクササイズ
・半身浴30分
・ラジオ体操１．２
・ダンベルエクササイズ
・ストレッチ
・腰回し
　　　　25分間

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3月24日の日記

こんばんは～あんです
今日はダイエット休息日で食べまくってしまった・・・

ホントめっちゃ食べたｗｗｗ

仕事がキャンセルになったので・・・
コグマダイエットに向けてサツマイモをいっぱい買ってきたｗｗ
色々調べてきたけど
韓国女子ってやっぱキレイだよね～
努力の上に成り立ってるスタイルや見た目なんだろうけど
なんやかんや言ってコグマダイエット始めるぞって事です
コグマダイエットのレビューも読んで
成功してる人も多いし
さつまいも大好きなのでｗｗｗ

デンマークダイエットって何かバランス悪いなって思ってたけど
グレープフルーツ1日に3個食べろとか卵9個食べろとか
悪くないけど正直キツイ
てか腹減るｗｗｗ

私なりに考えて見た
デンマーク食とコグマ食を合わせて見たらどーだろ
その上ファイブファクターダイエットも入れ込む計画ｗｗｗ

モデルメニュー
①トースト1枚　ブラックコーヒー　サラダ　たまご料理　フルーツ

②ナッツ　カフェオレ

③さつまいも150g　ゆで卵　ブロッコリーなど詰めたお弁当

④クレンズヨーグルト　フルーツ

⑤チキンサラダ　ブラックコーヒー　スープ

こんな感じでファイブファクターダイエットの5食をクリアして
運動するって感じでやっていこうかと思います！！

今日の食事は

ブランチに焼き肉！！うどんも焼いたｗｗ
久しぶりにおうどん食べたｗｗ

・ホットハニーミルク
・さつまいも　ブロッコリー　
・イチゴスペシャル子供と分けて食べた
・リアルゴールドスカッシュ
・キムパ　味噌汁
・カフェオレ　キャラメル　ヨーグルトシリアルとナッツ入り

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3月23日の日記

はろーあんです
今日でデンマークダイエット的なやつ
4日目です！

今日から子供達が春休み
おぉ～ずっと家におるやん明日は午前中仕事
まぁ連れて行くしかねーなｗｗ

今日の体重：90.7㎏　前日比：-0.6㎏　トータル：-1.5㎏

食事

朝：トースト　りんご&オレンジ　レタスサラダ　半熟卵1個
　　ブラックコーヒー

昼：タラコ炒飯70g　味噌汁

間：動物ビスケット　クレンズヨーグルト＋ナッツ+シリアル
　　さつまいも

夜：レタスの塩昆布和え　炙りチキン　ゆで卵　
ほうれん草のガーリックソテー　治部煮　ブラックコーヒー

間：チーズケーキ　ハニーラテ


エクササイズ
・半身浴1時間
・ラジオ体操１．２
・ダンベルエクササイズ
・スクワット
・ストレッチ
・腰回し
30分程やりました
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3月22日の日記

はろーあんです
今日は長女の終了式で
明日から春休み！！
チビも卒園したけど保育園に行かせてたけど
今日で保育園終了
保育園では新一年生さんと呼ばれる事が嬉しいみたい

さてさて
今日でデンマークダイエット的なヤツが3日目

今日の体重：91.3㎏　前日比：-0.4㎏　トータル：-0.9㎏

シュガーホリック的な感じになってたんだけど
ブラックコーヒーを飲み続けてるのでノンシュガーのカフェオレでも
甘みを感じるようになってきた

まぁ昨日は休息日で色々食べちゃったので減りが
微妙なんですけどねｗｗｗ
カロリー計算もするようになりました！！

食事

朝：ゆで卵×２　オレンジ　ブラックコーヒー

昼：ワンタンスープ（ワンタンのみ）半熟卵　サラダ　りんご１／３
　　トースト8枚切り1枚　ブラックコーヒー

間：クレンズヨーグルト+シリアル＋りんご+ナッツ

夜：チョレギサラダ　ゆで卵　焼売　ブラックコーヒー

間：ノンシュガーのカフェオレ

エクササイズ
・半身浴30分
・ラジオ体操１．２
・ダンベルエクササイズ
・ストレッチ
・腰回し
　25分

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