足つるのは熱中症

夏になるとよく足をつります。
これは熱中症の初期症状であることを、わたしは最近知りました。
それ以来、お茶だけではなく、スポーツドリンクも飲むようにしています

以前、足をつる原因を自分で調べて水分やミネラルの不足からくる、というところまではわかって、お茶をガブガブ１日３リットルは飲んでいました。
それでも、ふいに、お風呂に入った時や寝る時などのリラックスした瞬間に、ピキーン！　と激痛が走りました
たいていは予兆があり、その時点でつらないように足を曲げ伸ばししたり体勢を変えたりするのですが、時すでに遅し、９５％の確率で足をつります。（５％は自然に治まる）
そうなると、もんどりうって苦痛に耐えるしかありません
少し治まったと思って、ちょっと動くとまたピキーン！　の繰り返しで眠れない夜もありました

足がつってしまった時の対処法としては、基本的に我慢するしかないけれど、少し動けるようになったら、片足でケンケンしたりつった方の足をひきずったりして、どうにか薬箱まで行き、漢方の芍薬（シャクヤク）を飲みます。
何故かわからないけど、痛みがスゥッーと抜けていって楽になります
芍薬は、薬箱にたどり着きさえすれば、すぐに取り出して飲めるようにしてあります。

熱中症が進むと、全身つったようになるらしい……足だけでも激痛なのに。
気絶するくらい痛いでしょうね

これからどんどん暑さが本格的になってきます。
皆様もどうぞ、お気を付けくださいませ