仕事が忙しくて書く暇がなかった
まあ、こんなものかな
ランニングもする余裕がなく久しぶりのラン
まあ、こんなものかな
体重がなかなか減らない
停滞期なんでしょうね
根比ですね
体重74.4
体脂肪率21.2
目標まで 4.4
ジョギング 6キロ
間食 無し
夜の炭水化物抜き
今日もジョギング
ただ、気分が乗らなかったので
短め
体重計のったら昨日より1キロ減
ほんとに？
あまり信じないようにして
明日は増えてもあたふたしません
体重 73.1
体脂肪率 21.3
目標まで3.1
ジョギング 4キロ
間食 プロテインバー
夜の炭水化物抜き
コンビニはすごい
体重 74.1
小物を買いに行っただけです
レジ横のホットスナックが視界に入ります
ついついポテト、唐揚げ買ってしまいました
そんな気はなかったのにー
なんと罪深きことか
でも、美味しいんですよね
体重 74.1
体脂肪率 21.8
目標まで 4.1キロ
ジョギング6キロ
間食 唐揚げ、フライドポテト
夜の炭水化物抜き
普段はあまりペースを気にしないので、1キロ7分から8分くらいののんびりランです
今日は、少し意識してみました
だいたいキロ6分台
これ以上早いと苦しくなりそうです
継続が大切なので、ここを上限に
体と相談しながら走ります
体重 74.0
体脂肪率 21.1
目標まで 4キロ
ジョギング 6キロ
間食 豆大福一個
夜の炭水化物抜き
昨日は完全に寝坊して走れなかった
天気が悪くて走れなかったことはあるけど
自己都合は初めて
なので、けさは罪滅ぼしの10キロラン
体重は微増だけど、体脂肪率減少だから安定期かな
体重 74.6
体脂肪率 21.6
目標まで、4.6
ジョギング 10キロ
間食無し
夜の炭水化物抜き