久しぶりに走れました。
ペース的には遅いけど、まあ良いです
体重計
大きく増えてたどうしよう、、
ドキドキでしたが74.8で、微増
まずはセーフ
明日からも頑張ろう
体重74.8
体脂肪率22.2
目標まで4.8
ジョギング6キロ
間食 チョコレート
夕食の炭水化物抜き
久しぶりに走れました。
昨日、今日は朝起きたら
天気は最悪
とても、走れるような天気ではない
こういう時は、走らない
走らない日は体重計乗らない
走らないで、体重増えたら罪悪感増して
休みが取れなくなるから
でも、間食抜きとか、炭水化物抜きは継続
これは、苦しくないので
今朝は寒かったです
普段からジョギング用のウェアにウィンドブレーカーを着て、帽子、手袋、ネックウォーマーをします
体は少し走ればあったまるのですが
今日は手が冷たい
というか痛い
最後走り終えてから、家の鍵が入ってる
ポケットのチャックを開けようにも
手が冷えて動かない！
仕方ないので、チャックを口で開けました
明日は手袋二重にします
体重74.2
体脂肪率22.4
目標まで、4.2
ジョギング6キロ
間食プロテインバー
夕食の炭水化物抜き
昨日は間食しました
外食でがっつり食べました
朝のジョギング6キロしかできませんでした
どーなってるか、、、
75.4...
増えてない！
75キロ台が体に染み付いてきてるのかな
とりあえずよかった
体重 75.4
体脂肪率 22.3
目標まで 5.4
間食 ポップコーン
ジョギング 6キロ
夕食の炭水化物抜き