その一 間食はしない
そのニ 3食はちゃんと食べる
(相方の料理を信じる)
その三 食事はよく噛んで食べる
その四 毎朝朝食前にジョギングをする
その五 ジョギングと体重は記録する
基本的に食べるのは好きなので無理はしない。
ただ、間食はやめて、3食を美味しく食べる。
早起きは苦ではないので、早朝に運動を行う。運動は無理なくスロージョグ。
とにかく、無理をしない。そのかわり続けるってのが大事。
ちなみに、今日のジョギング
最初は1キロでヒーヒー言ってたのに
成長しました
172センチ
90キロのデブが
一念発起して、ダイエット
10月8日から毎朝スロージョギングを始めて
現在78.2
もうそろそろ停滞期を迎えてきたので
新たなモチベーションのためにブログを始めます
