40男スロージョグでダイエット

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1年間の記録

2021-10-09 08:32:00 | ダイエット記録


ダイエット開始時の記録です
90キロ
服のサイズも3Lから4Lになりつつあり
大きい服専門店でしか買えなくなってました
初日のランニングは、一時間かけて2キロ
1キロ走り、1キロ歩くだったと思います


一年後の今日、体重ら26キロ減量
体脂肪率は26%もへりました
最近は一時間で10キロ程度走れますから
成長したなぁと思います


この1年間での走行距離
ずいぶん走りました
流石に一時期のペースよりは落ちたけれども
これからも続けたいと思います