自宅でできる簡単な運動講座スタート！

５月８日（水）　自宅でできる簡単な運動講座が始まりました。
この講座は今年で３年目になります。
自宅でも出来るように、簡単な運動を学びます。


講師は、（一財）滝川市体育協会　職員　石本さんと、珍田さんです。

　
　　　　　　　　　　　　　　　　　
第１回目は、ストレッチポールと使った運動と、ボール運動。
はじめに、ストレッチポールを使った見本を見せてもらいます
この運動をすると、姿勢が良くなったりするそうです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　
次にボールを使って足や手の筋力をつけていきます。

終わった後は、体がスッキリして姿勢が良くなったように感じましたヨ

次回は、ストレッチポールと自重トレーニングです