よく眠ると気分がいいなあ

普段6時間睡眠。
これでいい。
5時間以下の睡眠が週に2日あると、週の後半がきつくなる。
集中力に欠けるのが一番の機会損失。

自分一人でやる仕事よりも、打ち合わせやひらめきで集中力を問われるため、体力気力に影響力をもつ睡眠は意識していようと確認した。

短眠で活動できる方がいらっしゃるが、私は基本6時間、プラス昼寝15分がいいリズム。

今週は少ない睡眠の日が3日あって、今日はバスの中で10分位居眠りして、夕食後３時間も居眠りしてしまった。
ホットカーペットの上で3時間も眠るのは、ちゃんと布団で眠る時間が遅くなるので、これは改善したほうが良い。
でも気持ちいいんだよなー。

今日は今週やる予定をクリアしたので、ほっとしている。

来週に向けての準備を明日少しして、月曜からがんばろうという気持ちになる。
このがんばろうという気持ちになるのは、心身が休まったから起きること。
自分のミッションを意識できる。

今日も感謝の気持ちで終わることができて、感謝。