ストレスに対応するコーピングリスト

ストレスに対してどんな気晴らしや対策を行えば効果的かリストアップしてみる。

１、映画鑑賞
２、音楽を聴く
３、お笑いコンテンツを観る
４、友人と馬鹿話をする
５、友人とイロッポイ話をする
６、歩いて、バスか電車で移動する
７、街中で見かける子育て中のママを見守る
８、ヨガ
９、ストレッチ
１０、神社でお参り
１１、仏壇の両親に話しかける
１２、神棚に祈る
１３、熱い風呂に入浴
１４、健康に関する番組を観て、自己承認する
１５、ブログを書く
１６、自分が書いたブログを読む
１７、外国人と英語で話す
１８、海を観る
１９、自然の写真を観る
２０、旅行サイトの写真を観る
２１、お菓子を焼く
２２、自分で作ったお菓子を食べる
２３、たくさん眠る
２４、資料じゃない読書
２５、飲み会で他愛ないおしゃべり
２６、編み物
２７、洋服のショッピングサイトを観る
２８、面白く書いている人のコメントを読むこと
２９、花を世話する
３０、いらないものを捨てる
３１、宝くじに当たった空想
３２、宝くじに当たった時のお金の使い方を想像する
３３、自分が望むスタイルになった時の水着姿を想像する
３４、筋肉美の男子女子を観る
３５、Great Raceの番組を観る

３０ちょっと、書くのに、結構考える。
100書いてみることを勧められているが、なかなか出ないもんだ。

すべてに感謝。