今日こそよく眠るぞ

数年前は、平均睡眠時間が７時間。

２年前から６時間プラス昼寝３０分。

去年は、６時間眠れば良いくらい。

今年に入って、平均５時間。

４時間睡眠が週に２、３回になると、さすがに風邪気味になったり、頭痛気味になる。

この気味になるというところで、気づいておとなしく静養しようとするところが、昔の勢いばかりの自分から成長したんだろうなあと気づく。

４，５時間の睡眠で問題ない方はそれで良い。
一般的に短い睡眠がいい、とか、短い睡眠だと太りやすくなる、とか、いろいろな説がネット記事に転がっている。
要は、自分はどうだ、ということだ。

短い睡眠でも自分の力を発揮できるのか、仕事であくびばかりでない、疲れがとれていないと感じないか、それだけだ。人の調子は関係ない。

自分は毎朝掃除をして一汗かく。日中は、ウォーキングを１，２時間することが多く、授業がある日は、半日立ったまま、話すことが多い。
アクティブに過ごすことが多い日は、週の５日以上。
夕方になると、いったんスイッチを切りたくなるが、たまに鞭を当てて、息子のために夕食を作る。
でもこういうアクティブな日が多いので、肉を焼くだけ、とか、下準備をしてある料理に手を加えるだけにしている。

自分の夜の食事は、豆類と野菜の重ね煮、チーズくらいなので、栄養と空腹を満たすだけだ。

そして夜の９時頃から、書き物を始める。しかし、いろんな都合で１０時１１時スタートとなると、書き物は２，３時間かかるので、１時２時までかかってしまう。
それでもなりたい自分になるため、そしてその書き物が楽しいので、その時間をやめることは考えていない。ただ、書き物を始める時間をどうやって早めるかだけ、気をつければいいのだ。
夕食前に半分くらい終えていたら、１１時には眠りにつけられるかな。

さて、振り返ってみて、とにかく早め早めにとりかかればいい、と自分で整理したので、今日は早めにしてみた。

今日も元気に仕事ができたことを感謝。
学生制作映画の良い審査会だった。