今年最後の山登り

きつかった。
心臓が苦しくて、「何度もあの階段を登りきったら体の様子を見て引き返すことを検討しよう」と休み休み歩いた。
麓を２時１５分に出発、太陽は夕日の色をしていた。
下りてくる登山者ツアーの熟年女性から、「今から登るの？」と心配されたが、暗くなる前に降り切ることができて良かった。

４時間の睡眠で、休みなく仕事をして、大慌てで麓まで自転車で来た勢いで登ったせいか、体調が万全ではなかったと登り始めて２０分で気づいた。

それでもだましだまし、なんとか３時１０分に頂上へたどり着くと、観光客が数人、登山の方も数人。水分補給して５分ほど休み、すぐに下りる。

下り始めて５分で、足のふくらはぎと足の甲と裏がつる。
立木につかまり筋をほぐすようにして、なんとか治まり、ストレッチの準備不足だとこうなると反省する。

なんとか下り麓で山にお辞儀をすると、すっきりする。

それから自転車で４５分。腿の筋肉が鍛えられる。
服や顔に雪虫がぶつかってくる。

筋肉をたくさん使ったから、体がホカホカして気持ち良い。

夕食後ホットカーペットの上で寝入る。
は～。
すべてに感謝。