ウォーキングノルマを消化

今日は、朝15分、駅まで早歩きをして、汗だくになり、夕方、仕事を終えて、少し早めに歩いて20分＋10分で、良い運動となる。

しょうがを活用した料理を食べているせいか、すぐに汗をかくようになった。
身体が暖まって、全身運動にもなるから、心身に良いことをしているような気分で、気持ちが良い。

これで体重も減るともっと良いのだが、食後にほっとして横になると眠ってしまい、前より体重が増えたように身体が重く感じる。

これはいかんいかんと思うのだが、弱いかな、自宅で食後、横になりたい欲望にまだ、勝てない。

体重を減らせば、大好きなスポーツももっと楽しめるようになるし、すると、より筋肉が締まって、理想のプロポーションに近づいてほしいという願望になる。

今の体重にはもううんざりしているので、とにかくあきらめないで、運動することだ。

美味しいものには眼がないのだから、どこかでがんばるしかないのだ。
感謝