体力測定

今年、初めて藻岩山へ登った。
登り1時間、下り50分。
今までの記憶の中で、登り50分、下り30分が一番早い。

前回登ったのは、昨年秋で、今より体重が２，３ｋｇ多かったので、足取りは軽い。
でも、睡眠不足と疲れが残っていたので、心臓がバクバクいっていた。
心臓が苦しくなると、歩みを止めて鳥の声を聴く。

歩みを止めていた分が10分くらいか。

頂上で5分くらい休んで持参してきた冷たいお茶を飲む。
飲んだ途端、汗が噴出す。

下りる際、最初は快調に足取りが良かったが、半分も下りないうちに膝が痛くなってきた。
筋肉ではなく、膝で下りているから体重が負荷されているのか。

登山道の麓まで下りて、止めてあった自転車で30分かけて帰る。
前の住まいは45分かかっていたから、近くなったのだ。

汗だくになってシャワーを浴びると、すっきりした。
夕方の仕事を無理せず進める。

さて、明日は定例のコーチング勉強会だ。
久しぶりにお会いする勉強仲間と先輩たちに、今の自分を見てもらおう。

すべてに感謝。