１００ｋｍウォーク参加の意思確認

今年一緒に歩く方々の申し込みサインを用紙に書いてもらう。
チームで歩くため、一人ひとり、自筆サインで意思確認をしながら、事前練習の様子もうかがう。
初心者の方で、毎日2万歩とか、２０ｋｍ歩いたとか報告をしてくる。

「え～、練習をやり過ぎると、事前に怪我や疲労で良くない」と伝える。
自分は、昨晩は酔っ払って1時間歩いて帰宅したが、週に1，2回、1時間歩くか自転車くらいで、減量もかなわず、まずいなあと思う始末。

明日、３０ｋｍを歩きたいのだが、雨模様の天気予報で考え中。
スタート時点で雨でなければ、歩くか自転車でトレーニングしたい。
とにかく、トレーニングせずに休めモードだと、満腹になって昼寝する、太るモードになってしまうので、その悪習慣から抜け出るために、トレーニングしたい。

まず、お菓子を買うことを止めよう。
もう買わないぞ。

自己暗示をしよう。
減量したご褒美にワンピースでも買うことにしよう。
今日も最高の笑顔に出会えて、感謝。