風邪気味の原因

遅くまでTVや映画を居間のソファで観ていて、そのまま眠ってしまって、明け方布団に入るという愚行を数回してしまって、風邪を引いている。

夜に仕事や会議をすると、テンションが高くなって心身が静まりにくいので、ソファで横になってリラックスしようとすると、突然電池が切れたように寝入ってしまうのだ。すると、途中で起きて布団に入り、ちゃんと眠ったような気がしないまま、翌日の仕事をやりだすのだ。

すると、翌日もエンジンがなかなかかからず、午後から本格的な仕事をするということになって、活動サイクルが後ろへずらされるようになると、悪循環だ。

そうは言っても、夜の会議は、会議に集まる方々のご都合もあるので、はずせない。そのまま食事に行くことも良い話を聴かせていただくので、これも必要だ。
では、私の上がったテンションをどのように鎮めて布団に入るようにすればいいのか。

これが自分を活用するスキルとなるのだろう。
いろいろな方の経験を聴いてみよう。
感謝