いつもの食生活に戻りつつある

夕食後にクッキーなどおやつを食べたくなる習慣を止めないと。

断食合宿後１０日で、いつもの習慣に戻ってしまった。
恐るべし、自分の煩悩、弱い意思。

なんのために減量しようとしているのかの目的を明確にしよう。

そう、マラソンをするため。
なりたい自分になるため。
エネルギー高く、学生たちとのスポーツを楽しむため。
もっとたくさんの仕事を楽しむため。
なにより、減量してファッションを楽しみたい。
１００ｋｍウォーク大会でタイムアタックするのも視野に入れているでしょうに。

６月にある１００ｋｍウォーク大会は、体重が少なければ負担が少なくて歩くのが楽しくなる。

筋力トレーニングもしながら、減量は一番の準備。
ここでしっかりと目的を明確にして、甘い誘惑に負けないように、と自分に今、言い聞かせる。

いつもお腹いっぱいに食べたくなるのは、いかんね。
自己暗示が甘いな。

さて、気持ちの仕切り直しをここでしてみたが、明日から研修の出張。
飲み会が２日続く。
気をつけまひょ。

今日も良い一日でした。
感謝