夜中に空腹だー

今日のメニュー。

朝食8時、りんごとオレンジ各1個。

間食10時半、くるみ

昼食13時半、ゴーヤチャンプルー、全粉パン2切れ（カマンベールチーズ親指位とメイプルシロップ小さじ１、スキッピーとブルーベリージャム）

間食15時、フルーツグラノーラと牛乳、アメ5個

夕食19時半、生野菜サラダどんぶり一杯、五目ひじき煮

間食22時半、春雨スープ

間食0時、寒天ゼリー

昨日はたらふくジンギスカン焼肉だったので、今日は摂取カロリーを控えないと、本当にやばいのである。

ま、自転車を2時間くらい漕いだので、運動にはなったが、昼食後にたっぷり昼寝をしてしまったので、カロリーは相殺されただろう。

ここ３ヶ月、ダイエットのあすけんを記録していない。
記録するのに、無料の範疇だと細かい記録に時間がかかってそれがどうも煩雑に感じてしまっている。

自宅で食べるメニューはほとんどあまり変わらず、運動も一定になってきたので、もういいや、となったのだが、最近リバウンドしてなかなか減量しなくて、悲しんでいる。

食べながらの打ち合わせが多いのが原因だが、美味しいものは美味しいのだ。
うーん、なんとかしなきゃ。

今日も感謝の気持ちで終えたい。