ウォーキングで活性化

久しぶりによく歩いた。
雪が無くなって、急ぎの移動で自転車ばかりだったせいか、運動不足。
雑用を兼ねて、自転車や電車で移動するところをずっと歩く。

歩くのは時間がかかる。時間も体力も余裕がないと、歩く気がしない。

4月になって、あたふたと余裕がなかったせいか、1ヶ月ぶりに歩いた感がある。

春の兆しの花の芽を鑑賞しながら、いろいろな家の庭やお店をちらり見する。

信号待ちや用事を足すために立ち止まる他はずっと歩く。

それでも2時間くらいで、1万2千歩。
スーパーへ買い物に行くと、休日ノルマの1万5千歩を突破するが、久しぶりに歩いたせいか、足の裏にマメができそうな予兆がするので、断念。無理しない。

少し汗ばんだので、新陳代謝が上がったかなと思う。

35度台の体温は勘弁して欲しい。
そんな低体温だとどんな病気もいらっしゃい状態の免疫力で、よく風邪を引かなかったと逆に身体に感謝している。

お腹が空いたので、減量食の「ゆでたきのこ類＆野菜へ梅ドレッシングをかけたもの」をどんぶり一杯食べよう。

減量もマイナス１０kgぐらいで停滞している。
管理する医者いわく、「体調が不良だったのは、心身が減量に抵抗しているのだろう」だと。

あと1ヶ月でお腹周りだけ、マイナス3キロでいいんだけど。
スーパーでお米3キロを見ると、このくらいのお腹周りの脂肪が無くなって欲しいという目で米と自分のお腹を見つめてしまう。

風呂上りのストレッチと腹筋の効果は出ているんだろうか。信じてやりつづけるしかない。
感謝