習慣化すると楽

仕事に関しても、ルーティンは大きな成果をもたらします。

普段のパフォーマンスを維持する

大切な商談や、セミナーで大人数の前で講演するなど極度の緊張で普段のパフォーマンスが、発揮できないこともあります。

これは、過度の緊張から交感神経を刺激することで自分の思うように身体が動かなくなってしまっているそうです。

ルーティンには、適度な緊張状態を維持する効果があり、普段と同じ行動をすることで一貫性のある本能を、安定させ脳の働きを整える側面もあります。

そうすることで、普段のパフォーマンスを発揮できるようになります。

毎日取り組むべき事を習慣化できる

目標を設定し、それを達成するために必要なことをルーティン化することで、それを習慣化できます。

自分の仕事のやるべき事の中で、ルーティンワーク化できることを見極めて、仕組み化し、ルーティンから確実に終わらせる。

そうすることで、考えるべき仕事に、落ち着いて取り組むことができ、自ずと成果もついてきます。

成果を上げる人に共通する能力は、「習慣化する能力」です。

目標達成のために必要なことを細分化し、ルーティン化して習慣化する。

習慣化できれば、自然と成果が生まれ、自信を呼び覚まし目標は達成できます。

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こつこつと積み上げるということを大事にして、ひたすらやり続ける。
心身の健康に関して、何がきても動揺しないように平常心を保つことができるような人間になりたいから、座禅を組み、呼吸法をする。
ストレッチ、ヨガポーズ、丹田を刺激することで、リンパや血行を促す。

読書の習慣が途切れがちで、これを安定させたい。
ジョギングもやれるようになりたい、という希望がある。
30分からで十分だ。

こうやって書くことによって、心のなかに生まれた希望が目に見えて、時間を創ることに意識がいく。

すべてに感謝。