3連休はまったりと終わる

夜は、6時間程眠り、昼寝は、合計して2時間程、よく眠った。
疲労しても、やることを優先して、やってきたツケを今、払っているようだ。
心身の声を聴いて、行動すると決めたら、眠ってばかり。

前は、眠った後、あ～もったいない、と思っていたのが、自分の心身を大事にしていないことだったなあと少し反省している。

自分の体が痛んで、やりたいジョギングができなくなって、整体師に駆け込んで知る、自分の体の限界を知った。

よく眠ること、時間も睡眠の質もよく知ることが、今後の活動の鍵だと知る。

100マイルを歩いた際、30分の睡眠で体が蘇った。
あれがなければ、100マイルを歩く事が出来なかった。
睡眠の効果を知ったからこそ、整体師の言うことが素直に聴くことができた。

今は、やりたいことをやりたいために、日々の睡眠をよくとることに気をつけようという気になった。
心身は自分のやりたい欲求にこたえてくれるが、度が過ぎると、壊れがちになる。
集中力が続かず、思うようなことができないのは、疲労気味も原因があると知る。

良いように学ぶことができて、感謝だ。