よく眠って心身を緩める

体幹を鍛える運動をしたほうがいいと前にトレーナーから聞いたが、それをすると腰が痛くなるような気がする。
だから、ストレッチだけ2日に1回するくらいにしている。
来週10日に診てもらうと決めている腰痛専門の医者がどう言うか、楽しみにしている。

腰痛が軽くなったら、すぐにやろうとする仕事のために、準備を進めておこう。
執筆もコツコツ書き進めて、予定よりも延びまくっている。
今日は、睡眠時間をたっぷりとった後に書いたので、疲労感が少ない。

やはり、何をするにしても、睡眠をたっぷりとったほうが、気持ち良く過ごせるなあと感じ入る。

観る映画やドキュメンタリーも、選択を絞って、眠る時間を確保したほうがいいな、と思うようになってきた。

ストレスを映画を観ることで、現実逃避をしているのも、悪くないが、睡眠を削って尚更ストレスを感じるのも、うまくない。

要はバランス。
映画をだらだらと観ないほうがいいな。

とにかく眠ろう。
すべてに感謝。