食欲の波がやってきた

帰宅すると、２日間の汚れが見える。
さっそく毎朝している掃除をする。
洗濯機も回して、２日分を室内に干す。
アイロンがけがたんまり。
２時間もかかってしまったさー。

１１時ごろ断食明けの食事を食べ終えたせいか、夕方４時には空腹。
よって、そばをゆでて、ねぎとトマト、すりしょうがをのせて、有機しょうゆをさらりとかけまわして、ぶっかけそばをいただく。
「おいしいー！」

早く食べてしまって、合宿明けにいただく明けの食事用のパンも食べてしまう。
「おいしいー！」

よし、炭水化物だらけだが、おいしいって体の全細胞が喜んでいる。

夕食も軽くいただく。
サラダとパンを半分。
ここでも炭水化物。
ま、今日はとにかく空腹を満たしたい。

明日からはまたいつものように、運動と食習慣をバランス良く実践していこう。

断食明けの食事を気をつけないといけない。

３日目まで、そば、うどん、全粒パン。パンは塩かトマトジュースを煮込んだものを浸けて食べる。
そば、うどんは、有機しょうゆ、か、塩、有機みそでいただく。
しょうが、わさび、みょうが、ねぎなどの薬味はOKなので、楽しもう。
野菜は、イモ類を除いてOK.
魚、豆類、ナッツ類、少々のお菓子、チーズなどの乳製品は４日目から。
肉、アルコール類、油類は、１週間立たないと飲み食べてはいけない。

気をつけよっと。
限定の食材ばかりなので、慎重になる。
早く１週間経てば、友人との食事も楽になる。

でもこれで宿便がとれて体調がよくなるのであれば、感謝なのだ。