午後いっぱい昼寝

週にウォーキング合計3万歩以上。
朝5時半までに起床し、ストレッチ。
朝掃除30分。
規定の朝勉強

この生活習慣は自分にとって必須である。
他にもあるが、ここでは省略。

今週は、睡眠時間は平均5時間か。
１つの仕事がトンネルから少し抜けた。

今日の昼食後は、ソファ上のトドになって寝入ってしまった。

昼寝を長時間すると、頭痛が起きるが、心身がぼやっとしているぐらいで収まっている。

夕食は、大葉とチーズを薄切り豚肉で巻いたものをガーリックバターしょうゆで炒め煮したものにする。家族が好きなメニューだ。ご飯をお代わりしてほしいなあ。

今日は運動らしいことをしないトドだったので、明日はちょっと身体を動かせるかなあ。

こんなに眠ったから明日早朝より、再スタートしたい朝読書はできるかなあ。

プラスやりたかったウォーキングコースを端から端まで歩いてみたい。どのくらいの時間と歩数か計ってみたい。2万歩を先週日曜に達成したので、今週は3万歩以上は歩いてみたい。

多忙になる前にやりたいことをやっておこう。
感謝