百歳まで生きるには山歩きと感じた 2022-06-05 21:16:39 | Weblog 日曜日は、脚力維持のため山歩き４～５時間を励行しているが、最近町内の仕事で２か月ほどさぼってしまったため、今日は久々のウオークとなったが非常にきつかった。毎日の通勤が無くなった影響は、かなり大きいと感じた。 毎日近所をウォーキングしている人は多いだろうが、あえて野山へ出かけるのは坂道があったり急なところを上ったり、脚全体の筋力を鍛える必要があるためであり、また脚のみならず内蔵の筋 . . . 本文を読む
