今回はヒップアップの2回目
肘をついた姿勢から後方へのけりあげです！
しっかりと足をまっすぐけりだして安定したフォームを保ってぐらつかないように
してください。ストレス発散の掛け声は各自ご自由にどうぞ！
左右の足を変えて交互に行ってください。
慣れてきたら回数を増やして10回×左右を３セット！
お尻周りだけでなくふともも・腹筋にも効果がありますので
毎日行うとシェイプアップには最高です！
レッツトライ！
パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 inまごころ屋 【おうちでフィットネス】（ヒップアップ 2）
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