今回はお腹のシェイプアップです！
仰向きに寝た姿勢から頭をあげて行っていますが
これがきつい方はあたまを床に着けてもかまいませんよ！
まず10回それができたら30秒休んでもう10回
行ってください！毎日トレーニングをすれば
お腹周りが引き締まってきます
むすんでひらいてがこなせるようになるまで
みなさんもがんばってください！
それではレッツトライ！
パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋 【おうちでフィットネス】（お腹のシェイプアップ 2）
ちなみにドーンは加藤が好きでした！