ダイエット報告～☆

食事の写真を撮り始め２週間。

２カ月ぶりに体重筋肉量などを測ってみました。

（７月の体調不良から計測していなかった・・・）


６月中旬のダイエット中間報告から・・・

体重、更に－１キロ～！

体脂肪率、－２％～！

なんと筋量は変わらず！！！

どうにか目標体重、体脂肪率になりました！



でも、この２カ月は特にプラスして運動をしたわけでもなく

どちらかというと、暑かったから（体調も悪かったし）食べるようにしてました。

何かしたことといえば、サラダを先に全部食べてからとか

運動後はプロテインを摂るとか

あと、ここ２週間の食事の写真が効いてるかもしれない。

人に見せるとなると、少しバランス考えたり量も抑えたり

無意識に（意識してるか）してたみたい。

あ、あと冷え性改善の漢方薬も良いのかもしれないなー



これからはキープ、筋量を増やすために

運動を取り入れる予定。

アラフォーでも無理せず痩せれることを実証していきます（笑）