退院生活 7月24日(金)

最近は、
室内で、リハビリ・ストレッチ・筋トレしてます。
1.両腕を伸ばし水平に開く。
2.両腕を伸ばし垂直に上げ下げ。
3.左足を前に出して、両腕を伸ばして
左にひねる。
4.今度は、3.の逆に右足を前で、右にひねる。
5.腕立て伏せを、立てなくなる迄する。
6.足首と足親指をそらす、ストレッチ。
7.足首を伸ばすストレッチ＝正座の、訓練。伸びきらないので、両腕で支え気味で、秒数を伸ばします。

1.2.3.4は、朝昼夜など数回。
5.6.7は、夜 1.2.3.4後。

後は、やさがしして、荷物の整理。これが、連日の猛暑、多湿のため、汗かいての有酸素運動みたいです。

暫くは、こんな日々です。