筋トレ。

間違いなく私は基礎代謝が悪い。

体質改善する為にも運動は必要だと思うのだけど、今まで運動を全くやってきていないので楽しさも

わからない。

ダイエットも運動ではなく食事でしてしまうし、それで成功したので運動の必要性が感じられない。

筋肉が無いので、血液循環も悪く冷え症なのだ。

テレビでも急に運動を始めたら心臓に負担が！！って言っていたのに甘えてた。



ある時「やっぱり運動は大切だよね？！」とスポーツジムに通った。

インストラクターさんがきちんとメニューを決めてくれて、それに沿ってやっていたのに膝を壊して

しまった。

めったにしない事はしない方がいいなぁ～って思った(笑)

でも、筋肉は必要だと思って自分なりに考えて実践中！！

姿勢を正す………腹筋も背筋も使い、案外疲れる。

階段や立つ時は少しかかとを上げる………ふくらはぎがプルプルする(x_x;)

座る時、椅子にもたれないで姿勢を正して足を揃える………これも長時間のデスクワークだと案外キツい。


こんな事だけど、やらないよりましかな？

だって最近、お菓子の袋を開けたり、缶ジュースのプルトップを開けられにくくなってる…(^^;)


ヤバい！ヤバいよね(*_*;)


本当はウォーキングが１番いいらしい。

だけど、目的....買い物とか、友達に会いに！とかがないとやる気が出ない。

多分、必要性に迫られてないからかも？？？

せっかく始めても続けなければ意味が無い。

どうすれば続くかな？

音楽でも聞きながら歩いてみようかな？



季節が良くなってから(*^^*)


って、すぐに気持ちが折れるから誰か呼びだして～～～～(>0<)/