先日買った骨盤枕。
早速、始めようと本を読み出したのだが......
始める前に骨盤ダイエットに向いてるかどうかのチェックが6つある。
① 寝た時に自然に開く角度はどのくらい?
90度以下......
90度以上......開き骨盤。
② 体の前屈OR反り返り どちらがラク?
反り返り.......
前屈.........開き骨盤。
③ 鎖骨のラインはまっすぐ?ななめ?
ななめ.......
まっすぐ......開き骨盤。
④ 寝た状態で膝を内側OR外側にするのどっちがラク?
内側.......
外側.......開き骨盤。
⑤ ろっ骨とそけい部の角度どっちが開いてる?
そけい部の角度が開いてたら開き骨盤。
⑥ ひじを床と水平に曲げて肩甲骨を寄せる、離す どっちがつらい?
肩甲骨を寄せるのがツライなら開き骨盤。
このチェックで1つでも当てはまれば骨盤ダイエットで痩せる可能性大!!
..........と書いてあったのだが、当てはまるのが1つだけの私
もしや骨盤開いて無い?
開いて無いのに下半身デブってどないやろ?
仕方ないから、他の項目にチャレ~ンジ!と思って、
幅細太ももの項目をやってみたが.....その体勢は膝が痛くて断念
なので、今はウエストと上向き小尻の項目を実験中。
成果はまた結果が出次第で。
早速、始めようと本を読み出したのだが......
始める前に骨盤ダイエットに向いてるかどうかのチェックが6つある。
① 寝た時に自然に開く角度はどのくらい?
90度以下......
90度以上......開き骨盤。
② 体の前屈OR反り返り どちらがラク?
反り返り.......
前屈.........開き骨盤。
③ 鎖骨のラインはまっすぐ?ななめ?
ななめ.......
まっすぐ......開き骨盤。
④ 寝た状態で膝を内側OR外側にするのどっちがラク?
内側.......
外側.......開き骨盤。
⑤ ろっ骨とそけい部の角度どっちが開いてる?
そけい部の角度が開いてたら開き骨盤。
⑥ ひじを床と水平に曲げて肩甲骨を寄せる、離す どっちがつらい?
肩甲骨を寄せるのがツライなら開き骨盤。
このチェックで1つでも当てはまれば骨盤ダイエットで痩せる可能性大!!
..........と書いてあったのだが、当てはまるのが1つだけの私
もしや骨盤開いて無い?
開いて無いのに下半身デブってどないやろ?
仕方ないから、他の項目にチャレ~ンジ!と思って、
幅細太ももの項目をやってみたが.....その体勢は膝が痛くて断念
なので、今はウエストと上向き小尻の項目を実験中。
成果はまた結果が出次第で。