睡眠。

理想の睡眠時間は平均的に７時間半らしい。

だけど、これはあくまでも平均であり、本人が良い睡眠が取れれば時間は何時間でもいいみたいだ。


睡眠には個人差があり、平均の７時間半以下をショートスリーパー、以上をロングスリーパーと言う。


ショートスリーパーにはエジソンなどの科学者タイプな人が多く、

ロングスリーパーにはアインシュタインなどの芸術家タイプが多いと言われる。


いい睡眠の為には寝る前の飲酒やアルコールの摂取を控えたり、

脳を刺激しない為に寝る前にテレビや携帯を見ない！

なんて言われているが、私はことごとく バツ！

寝る前にコーヒー飲んじゃったりするし、携帯片手にテレビ見てたり(^^;)


睡眠時間は５時間。

本当は６時間は眠りたいけど．．．．

夜の時間は大切な自分時間。

でも限界がきて、

スイッチをＯＦＦにするみたいに [パタリッ！！] と倒れるように眠りに(笑)



いつも夏は暑さの為に必ず２キロくらいはベスト体重より落ちる。

食べる量が減るのだけど、これくらいはいつもの事。

なのに２年前の病気になって初めての夏は薬の副作用で、吐き気と頭痛で７キロの体重減。

すると、体力が無いので眠れない。

眠るって体力がいるって本当だったんだと実感した。

２～３時間ごとに起きる。

毎日、体が疲れ切ったままで休みの日は屍のように。

だから、今年の夏は薬を飲むのをやめた。

ご飯もおいしい～!!(*^^*)

今まで通りの睡眠に戻った。

眠るって本当に大事。

記憶の整理も、体の修復も、全て睡眠時なのだ。

そんな事があって、体力を失くすようなダイエットはオススメ出来ません。



と、言う事で自分の時間も大切だけど、

やっぱり睡眠時間も大事なので、

ちゃんと６時間は眠ろう。

お肌の為にも(笑)


(*^^*)

言葉がけ。

声をかけてあげたいのに、

言葉が見付からない時がある。


気持ちはたくさんあるのに、

どの言葉もミスマッチのようで口に出せない。


無言で側に居る事も、

表情で伝える事も出来るとは思うんだけど。



兄が癌で闘病している時、私は帰り際に何気なく

「頑張ってね。」って言った。

兄の友達もみんな帰り際には「頑張れよ！」って言葉をかけて帰る。

ある時、兄が

「頑張って！って、頑張ってる！っちゅうねん！」って。

妹の私にだから吐いた気持ち。

そう。

本当に頑張ってた。

一度だって弱音を吐かずに頑張ってた。

頑張っても！頑張っても！良くならない不安から出た言葉。

私はそれから相手によっては簡単に「頑張って」と人を励ませなくなり、

言葉がけの言葉に迷いがでて、戸惑うようになってしまってた。


今までは。

そう、今までは。

だけど、

考え過ぎてたのかなぁ......って。

考え過ぎて動けないより、素直に「上手く言えないけど」でいいのかな？って。

色んな人達に励ましてもらって、そう思った。


不器用でも、気は心！！

伝わると思う。

伝わるはず！(笑)

伝わって～～～！！(笑)



(*^^*)

出会えた？

今日はお休み。

病気の検査の為に仕事はお休みをもらいました。

いつもは気が重いんだけど......

(≧ω≦)ｂ

昨日に先輩から温かい気持ちをもらったから、全然へっちゃら(笑)

むしろ、ドンと来い？！って単純かな？(笑)

気持ちは綺麗な青空。



それくらいのパワーをもらったんです(^-^)♪

で、その後にずーっと行きたかった美容室へ行ってきました♪

実は私！！

まだ理想の美容師さんに出会えず、放浪状態です(笑)

さ～て！
今日の美容師さんはどうかな？

予約なしで飛び込むので、待たされるんだけど......したい髪型を考えてないのでＯＫ！なんです(^-^)


今日の美容師さんは細身の線の細い感じの男性でした。

いつも、シャンプーをしてもらうと鳥肌が立つのですが．．．．．

美容師さんの手が冷たくて、いつも以上に鳥肌が立ちました(笑)

だけど、すごく細い指で繊細な動きをされる方でした。

目をつぶっていたら女性と間違えそう(笑)

「前髪！自分で切りましたね？」って(笑)

「はい！うっとうしくなって自分で切っちゃいました(^^;)」って言ったら、

「前髪って切るの難しいんですよ(^^)　切り過ぎると顔が大きく見えますから。」って。


えええ～～～！！！

確かに難しいけど、顔が大きく見えるのはヤダ！！(笑)

次から前髪切るの気をつけよう(^-^;)


今回は、３月に卒業式、４月に入学式があるので、まとめやすい髪型に♪

出来上がり？

うん！良い感じになったと思います(*^^*)

次もこの美容師さんにお願いしようかな～？


髪を切ると気分が変わる。

新しく始まる感じ？

ちょっと、良い気分♪





(*^^*)

温かい。

今日は道路の凍結を心配して、朝起きたけど....

さすが大阪！

昨日より２～４度気温が高いとあって、道路は大丈夫でした(^-^)

通勤もスムーズに行けて良かった(≧ω≦)ｂ


今日も無事に仕事もやり終えて、ホッとした。

そして、

ロッカールームで帰る用意をしていると、先輩がおもむろに....

「病気の事、何も知らなくてごめんね？」って。

「指の事も気付いてあげられなくて、ごめんね？」って。

この間の送別会で私の病気を知ったから。


そんな事、全然いいのにね？


先輩はカバンから新聞の切り抜きを出して、私にくれた。

そこには３０年も私と同じ病気と闘っている人の前向きな手記が載ってた。

「見つけたから。」って。


「見つける」って意識しないと見つからないんだよね？


「何にも出来ないけど。」って。


もう、その気持ちだけで充分だ。

そうやって、気にかけてくれてる！！

「何も出来ない」なんてとんでもない！！

すごい励ましなのに！！

それだけでも感謝し切れない。


「先輩の気持ちでものすごく心が温かくなりました！前向きに頑張りますね♪ありがとうございます。」

って伝えた。



今日は温かい気持ちのおかげで、ものすごく気持ち良く眠れそう(*^^*)

それだけで、すごい上り坂だって！長い上り階段だって頑張って上がれる！！

そんな気持ちにさせてくれる(^-^)v


外は寒いけど、心は温かい。


(*^^*)

成功？

今日はお昼過ぎから雨が雪に。

雪の降り方も半端じゃない。

大阪は例年、雪が降ったとしても積もらないので、

こんなに積もると、戸惑うしかない。

車もノロノロ運転。

それでも、色んな所でパトカーの音や、坂を登れない車を見た。

明日は凍結したら．．．．困るなあ。




雪の中を帰りながら、

こんな雪の中、バレンタインチョコを渡す為に待っている女の子もいるんだろうなあ．．．．．

なんて考えてしまった。

好きな人の為なら．．．．．

大丈夫なんだろうね？(*^^*)

頑張れ！！女の子！！(笑)



はい！

そして、我が家のバレンタインデーはチョコレートケーキです♪



ホールだけど、生クリームなどのデコレーションは全くありません！(笑)

あくまでも、シンプルなチョコレートケーキ！！

デコレーションは粉砂糖だけ。

「ガトーショコラ」って感じです(笑)

結局、２ホール作って、１つは我が家、もう１つはいつもお世話になっているお爺ちゃんに♪



カットしたらこんな感じになります(*^^*)

それが．．．．．

子供たちが帰って来たとたん、秒殺で無くなりました。

「おいしかった(^-^)」って言葉が聞けたから．．．．．．成功かな？(笑)



そして、子供たちのチョコは．．．．

残念でした(笑)

昨日に下の子に．．．．

「バレンタインデーに男から告白しても良いの？」って聞かれたんだけど．．．．

(^^;)

何を思って聞いたんでしょうね？(笑)


２人とも好きな子がいるんだけど．．．．．

小さな恋はまだまだ続く！！



あ～～～！！

お願いだから、雪やんで！！


(*^^*)