沖縄の元サブスリー中年男が再メタボでサブ3.5を目指す日々

メタボ解消から始めたランニング。2013年NAHAマラソンでサブ3達成!2023年再メタボでサブ3.5を目指しています。

睡眠たっぷり回復ラン

2024年02月08日 | 練習日誌

疲労回復には何といっても睡眠が重要。と、大谷選手も寝るのも練習のうち、よく寝ているそうです。

ということで、私もいくらなんでも疲労回復しなさ過ぎているので、たくさん寝ることに。

結果、今日の朝はめちゃすっきり目覚めました。足の疲労感もほぼゼロに。

今日は何とか晴れていたので、さっそくラン。足軽く、だいぶ疲労は抜けているようです。

おきなわマラソンも迫ってきましたので、のんびり調整して疲労を抜いていきたいと思います。

しかし、なんとまぁベストタイミングでとかしきマラソンあったなー。

 

7日(水)休養

8日(木)10.98kmジョグ 1:02:47 AVG5:48/km

 

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