疲労回復には何といっても睡眠が重要。と、大谷選手も寝るのも練習のうち、よく寝ているそうです。
ということで、私もいくらなんでも疲労回復しなさ過ぎているので、たくさん寝ることに。
結果、今日の朝はめちゃすっきり目覚めました。足の疲労感もほぼゼロに。
今日は何とか晴れていたので、さっそくラン。足軽く、だいぶ疲労は抜けているようです。
おきなわマラソンも迫ってきましたので、のんびり調整して疲労を抜いていきたいと思います。
しかし、なんとまぁベストタイミングでとかしきマラソンあったなー。
7日(水)休養
8日(木)10.98kmジョグ 1:02:47 AVG5:48/km
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