コロナ禍もだいぶ落ち着いて来ましたので
昨日は前からお世話になっていた美容院までパーマをかけに行って参りました
セミロングになっていたヘアーが、ちょっと長めのショートヘアーになりました
昨年はコロナ禍の為近くの美容院でパーマをかけて頂きました
久しぶりの美容院で、再会の私たち
美容師の先生は茶色から黒髪に、黒髪だった私は少し茶色に変わっていました
やっと髪をきれいにして頂いて、あらためて春の喜びを感じます
今日は２月にたまたまやっていただいた体力測定の事をUPしてみましょう
高齢者の私は何とか平均周辺をうろうろって感じでしょうね 
以前も他の場所で受けた事がある、野菜が足りているかどうかの検査です
「大体足りてはいますが、出来たら緑黄野菜などもう一品加えると良いでしょう。」
とドクターがアドバイスして下さいました
お陰様でそれ以来もう一品加える事を心がける様になりました
野菜や果物は大好きです
他の測定は
●ベッドの上両足を前に出して座り、前の文机っを推せる所まで押す
（体が硬いので余り曲がりません）
●立ったまま前へ、どのくらいまで傾けられるか
●両手の握力
●両足の親指と人差し指で物を挟む力の測定
などなどでした
最後に総合結果を出してプリントアウトして下さいました
最初上のプリントを頂いても良く把握できませんが
下の参考資料と比べながらみますと
自分のどこが足りていないのか？
これからも何が必要かなど色々勉強になりましたね
暖かくなってもう春来ましたね。
良く歩いて走っておられるので身体のバランスもOKですね♪
何となくよさそうなものを食べているつもりではいますが
何が足りているか足りないか・・・
自分の身体の事をたまには知らなければいけませんね。
これからのために見直してみます。
必ず食べる野菜はキャベツ、ニンジンは毎朝食べています。
後はサラダでトマト、きゅうり、レタスなど
ブロッコリー、かぼちゃはある時だけ・・・
5皿は無理かな・・・
こういう検査はしたことがありません
marisaさんはバランスよく運動もされているので安心ですね
参考になりました(o^―^o)ﾆｺ
mariaは走っているので体力に問題なさそうですね!
体が硬くなるのは😅仕方ないと私は諦めています。
極め細やかな栄誉指導をしてくれるのですね!
羨ましい☺️
料理を作る時の意識づけになります。
最近、私は料理したくない!と思う事が増えました。
ﾟ+。──ヾ(★´Д｀)ﾉぉﾞぉﾞぉﾞぉﾞ!!!
体力測定ですか・・・( ・∀・)ｲｲ!!ですね
色々と見直しが出来るのですね~ﾆｺv(｡´ー｀｡)vﾆｺ
中々こういうのは出来ませんものね・・・
良かったですね～ﾆｺv(｡´ー｀｡)vﾆｺ
春になると～おシャレをすると気分が良くなりますよね～～～～
おしゃれ～大いに良きことですね～ﾆｺv(｡´ー｀｡)vﾆｺ
何時も(人'▽`)ありがとうございます
こんばんは。
早速のお立ち寄りとコメントもありがとうございます。
私もこの様な経験は初めてです。
やって頂けて良かったと関係者の皆さんに感謝ですね。
大分前にミッドランドスクエアの富澤屋へ行った時、広場で機器を使った検査をやって頂きました。
体の傾きや体幹などの計測でした。私は左へ傾いていました（← 前から承知済み）
ですから思い出した時は、ショルダーを反対側の肩にかけたりしていますがなかなかです・・・
お訪ねいただき過分なコメントもありがとうございます。
安心出来る値では無いですが、今後の指針を示してくれていますね・・・
頭も体も硬い私なんですよ
やはり私自身体を動かして少しでも滑らかに動ける様になれたらと思います。
プリンさんを見習って頭も使わないといけないなと反省ばかりですよ。
お立ち寄り頂き過分なコメントもありがとうございます。
今日は出かけておりました。
私の体が硬いのは若い頃からなんですよ
お酢を摂ったくらいでは柔かくなりませんね・・・
私は高齢者、あまり無理をしない程度に運動して現状維持を努めたいと思っています。
お料理をしたく無い時は私にもありますよ😉
ホセも居てくれるので、彼の為に出来るだけ気をつけてお料理する事が自分の為にもなってますね。
ただ運動や用事で時間が遅くなりそうな時は、何か買って来たりお互いに臨機応変です。
いつもご訪問いただきコメントもありがとうございます。
こんな機会を有難く利用させて頂いて、少しでも＋になる様気をつけたいと思いました。
仰る通りです、おしゃれする事も大切ですよね。
春色おしゃれしておでかけしましょう ♪
昨日はオーバーコート、今日はトレンチコートでしたが、ちょっとまだ肌寒かったです。
午後は暖かくなり助かりました。
来週は暖かくなりそうです。桜の蕾も一段とふくらみそうですね〜