ヨガ・・・自己流は変？！

とうの前から色々なヨガが流行っていますが、最近お勧め本もありPCにDVD入れて、持ち運んだり変なポーズしながら、なんとかPC持ち運びだけは避けて楽になりました。ストレッチで気持ち良いです。

しかし本来は「気合い」なもの。深呼吸や腹式呼吸は良いとしても「瞑想」が、つい「朝ごはんは何にしようかな」等になります。ううむ。電気も明るいと雰囲気でないので、自宅にある蝋燭ともし（アロマキャンドルは匂い過ぎて失敗の過去あり）幽玄な、つまり片付かない部屋を見ないでやってみました。

写真ではマットの上に置きましたが、もちろん安全に配慮し水も置いて、です。

雰囲気は良く、瞑想というより別の安らぎの中、自己流でリラックスしてました。かなり安定してきたところで、不思議な音が・・・。

「くうぅぅぅ・・・ぐぅ～もにゃもにゃ・・・ぺちゃぺちゃ・・・」

電気をつけると、見学した愛犬がひっくり返り熟睡してました。たしかにリラックス効果はあるようです。人間はPCの前で速くなった動きに目も体もつかれて、あとちょっと！」で頑張りすぎて体固まりますし。

気分転換、天気が悪い中外出も億劫ですが、いつもと違う視点で是非！懐かしいものも、生理すると気分変わります。かなり捨てて整理しましたが、Priority がはっきり自分に見える気がして、そういう気分転換も好きです。